Gayo Wanodya Farisy – Pusat Pelayanan Keluarga Sejahtera (Satyagatra) Universitas YARSI
Akhir-akhir ini, sangat sulit untuk bisa menjalin hubungan pertemanan yang sehat dan aman. Pertemanan merupakan salah satu aspek penting dalam manusia bersosialisasi. Pertemanan yang sehat tidak hanya memberikan dukungan emosional namun juga ikut berkontribusi pada kesejahteraan mental dan fisik. Persahabatan adalah ikatan indah yang membawa kegembiraan, dukungan, dan persahabatan ke dalam hidup kita. Ini adalah hubungan yang membutuhkan usaha, pengertian, dan pengasuhan untuk berkembang. Namun sayangnya, tidak semua pertemanan sifatnya positif. Maka dari itu, penting untuk memahami bagaimana cara membangun dan memelihara hubungan pertemanan yang sehat dan saling mendukung. Berikut merupakan berbagai prinsip dalam membangun pertemanan yang sehat.
Baca Juga: Mengenal Toxic Relationship, Penting?
- Komunikasi yang terbuka dan jujur
a. Komunikasi yang jujur
Kuncinya Komunikasi yang terbuka dan jujur adalah dasar dari setiap pertemanan yang baik. Penting untuk mengungkapkan pikiran, perasaan, dan kekhawatiran dengan jelas, penuh hormat dan sopan. Kejujuran juga merupakan sebuah fondasi dari setiap hubungan yang sehat, termasuk pertemanan. Hal ini dapat menghindari kesalahpahaman dan membangun kepercayaan satu sama lain.
b. Menjadi pendengar yang aktif
Menjadi pendengar yang baik sangat penting untuk meningkatkan hubungan dan komunikasi pertemanan. mendengarkan dengan aktif berarti benar- benar memahami apa yang teman anda katakana tanpa menghakimi atau menyela. Saat mendengarkan seseorang dengan baik, itu menunjukkan kepada mereka bahwa kamu menghargai pikiran, perasaan, dan pengalamannya. Ini memungkinkan seorang teman untuk memahami dengan lebih baik, perasaan, dan ikatan pertemanan semakin erat. - Saling menghormati Batasan dan mengatasi konflik dengan dewasa
Setiap individu memiliki Batasan pribadi yang berbeda. Dalam pertemanan yang sehat, penting memiliki dan menjaga Batasan yang ada. Ini termasuk kedalam menghormati dan menghargai privasi teman anda. Menghormati Batasan adalah cara untuk menunjukkan rasahormat dan pengertian terhadap kebutuhan dan kenyamann teman anda. Dalam pertemanan yang sehat, konflik yang ada diselesaikan dengan cara yang dewasa dan penuh hormat. Mendiskusikan masalah dengan kepala dingin dan tenang, memahami sudut pandang satu sama lain, dan mencari Solusi yang dapat menguntungkan satu sama lain merupakan penyelesaian konflik yang dapat di pakai. - Dukungan emosional yang seimbang
Pertemanan yang sehat merupakan yang seimbang, yaitu saling memberi dan menerima dukungan emosional. Jika salah satu pihak hanya memberi atau hanya menerima, hal ini menjadikannya tidak adil dan tidak sehat. Dukungan emosional bisa berupa mendengarkan Ketika teman sedang kesulitan, memberikan semangat, atau sekedar berada di sisi satu sama lain Ketika dibutuhkan. Setiap orang memiliki emosi yang beragam, perlunya saling memahami emosi satu sama lain. Jangan menghakimi atau meremehkan perasaan, cobalah untuk bersikap empatik dan memberikan dukungan sesuai dengan yang dibutuhkan. - Menghargai perbedaan
Setiap individu memiliki latar belakang yang bermacam-macam. Dalam pertemanan yang sehat, perbedaan ini dapat dilihat sebagai suatu yang bisa memperkaya suatu hubungan bukan sebuah penghalang. Perbedaan ini bisa menjadi sumber pembelajaran yang berharga dan memperluas wawasan pengetahuan. Kita juga bisa berbagi pengalaman dan pengetahuan yang dimiliki dengan teman kita. - Menjaga hubungan dengan positif
Melakukan aktifitas bersama sama merupakan cara memperkuat pertemanan. Ini bisa berupa kegiatan sederhana seperti menonton film, olahraga Bersama, atau bisa melakukan hobi yang sekiranya memiliki kesamaan. Di lain sisi, menghindari toxicity juga perlu dilakukan. Dalam pertemanan sehat, manipulasi, kecemburuan berlebih, atau merendahkan satu sama lain merupakan hal yang perlu dihindarkan. Jika perilaku tersebut masih terjadi, kita mungkin perlu mengintrospeksi diri masing masing ataupun mempertimbangkan mengenai kelanjutan hubungan tersebut. - Mempertahankan pertemanan yang sehat
Berkomitmen untuk membangunpertemanan yang sehat membutuhkan komitmen dari masing masing pihak. Seringkali, pertemanan yang tidak dipelihara akan memudar seiring waktu, sehingga penting untuk tetap terhubung dan menunjukkan bahwa Anda peduli. Semua hubungan berkembang dan berubah seiring waktu, termasuk pertemanan. Terkadang, teman-teman mungkin bergerak ke arah yang berbeda dalam hidup mereka. Dalam pertemanan yang sehat, perubahan ini dihadapi dengan pengertian dan tanpa tekanan untuk mempertahankan status pertemanan.
Baca Juga: Pasangan Kamu Abusive dan Manipulatif, Stay or Leave?
Membangun dan Memelihara Pertemanan yang Sehat adalah pertemanan yang didasarkan pada komunikasi yang terbuka, saling menghormati, dukungan emosional yang seimbang, dan penghargaan terhadap perbedaan. Ini adalah hubungan yang memberikan kebahagiaan, dukungan, dan pengertian, serta membantu kita tumbuh sebagai individu. Dengan memperhatikan prinsip-prinsip ini, kita bisa membangun dan memelihara pertemanan yang tidak hanya menyenangkan tetapi juga bermanfaat untuk jangka panjang.
References
(2021, agustus 20). Retrieved from Tehdia: https://tehdia.co.id/article/pertemanan-sehat-bernilai-positif-untuk-kesehatan
(2023, desember 24). Retrieved from Popmama: https://www.popmama.com/life/relationship/pramudya-dian-prahmana/apa-itu-pertemanan-sehat-dan-bagaimana-cara-menjaganya
Lulianne, P. (2022, september 22). Retrieved from Roojai: https://www.roojai.co.id/article/gaya-hidup/pertemanan-sehat/
