Saat ini, teknologi membuat komunikasi dengan pasangan makin mudah. Pasangan bisa bertukar kabar, berkirim pesan, dan berbagi lokasi sepanjang hari hanya dalam genggaman tangan.
Namun, bagaimana jika kemudahan ini berubah menjadi tuntutan hingga membuat salah satu pihak merasa terus-terusan diawasi?
Misalnya, seseorang meminta password media sosial hanya untuk bisa mencari tahu interaksi pasangannya di dunia maya. Atau ia marah karena pesannya tidak segera dibalas.
Sekilas, perilaku ini tampak seperti bentuk perhatian. Namun, jika dilakukan secara terus-menerus hingga membuat pasangan tertekan, itu bisa menjadi tanda digital abuse.
Karena itu, membangun hubungan yang sehat juga perlu memperhatikan cara pasangan berinteraksi di ruang digital. Siapa pun, baik laki-laki maupun perempuan, berhak memiliki privasi, batasan, dan rasa aman dalam suatu hubungan.
Saat Teknologi Digunakan untuk Mengontrol Pasangan
Teknologi memudahkan pasangan untuk berkomunikasi dan tetap terhubung. Namun, jika mulai digunakan untuk mengawasi, membatasi, atau mengontrol tanpa persetujuan, hal tersebut bisa menjadi bentuk kontrol yang tidak sehat.
Mengenal Digital Abuse dalam Hubungan
Digital abuse atau kekerasan digital dalam hubungan merujuk pada penggunaan teknologi untuk mengawasi, mengontrol, mengintimidasi, mempermalukan, atau merugikan pasangan. Bentuknya bisa terjadi melalui aplikasi pesan, media sosial, perangkat pribadi, maupun fitur digital lainnya.
Kekerasan digital tidak selalu muncul dalam bentuk ancaman. Sering kali, perilaku ini justru dimulai dari hal sederhana, seperti ingin tahu keberadaan pasangan atau meminta agar pesan segera dibalas.
Padahal, dalam hubungan yang sehat, teknologi seharusnya membantu komunikasi, bukan mengambil alih privasi dan kebebasan satu sama lain.
Membedakan Perhatian dan Kekerasan Digital
Terkadang, sulit membedakan perhatian dan kontrol karena kemiripannya.
Pertanyaan “Sudah sampai?” tentu berbeda dengan menuntut live location dan marah ketika pasangan tidak membagikannya.
Begitu pula dengan berbagi password. Hal tersebut bisa menjadi kesepakatan jika dilakukan secara sukarela. Namun, jika pasangan memaksa meminta password, memeriksa perangkat tanpa izin, atau menggunakan akses tersebut untuk mengontrol aktivitas, perilaku ini perlu diwaspadai.
Perhatikan apakah interaksi tersebut dilakukan dengan persetujuan dan membuat kedua pihak merasa nyaman. Jika muncul paksaan, rasa takut, atau tekanan, hal tersebut bukan lagi sekadar bentuk perhatian.
Baca Juga: Waspada Hubungan Toxic! 5 Kiat Membangun Hubungan Bahagia
Kenali Tanda Digital Abuse dalam Hubungan
Kekerasan digital bisa muncul dalam berbagai bentuk. Dengan mengenalinya sejak awal, Sobat Siap Nikah bisa memahami apakah pola komunikasi dalam sebuah hubungan tergolong sehat atau perlu dievaluasi kembali.
Menuntut Akses ke Akun dan Perangkat
Akun dan perangkat pribadi berkaitan dengan privasi. Ketika pasangan terus-menerus meminta password media sosial, PIN ponsel, atau akses ke akun lain secara paksa, perilaku tersebut bisa menjadi tanda kontrol.
Menyerahkan seluruh akses pribadi bukan bukti rasa sayang. Meski sudah dekat, setiap orang tetap berhak memiliki ruang pribadi tanpa harus dianggap menyembunyikan sesuatu dari pasangannya.
Perlu diwaspadai jika pasangan merasa berhak memeriksa ponsel, membaca chat, atau membuka akun tanpa izin.
Memantau Aktivitas Digital
Pengawasan berlebihan terhadap aktivitas pasangan bisa menjadi tanda digital abuse. Misalnya, salah satu pihak terus menanyakan siapa yang menghubungi, meminta kabar setiap kali keluar atau beraktivitas, memantau status online, atau menuntut balasan pesan secepat mungkin.
Saat pesan tidak segera dibalas, pasangan bisa langsung menuduh atau mengancam hingga memicu pertengkaran. Akibatnya, seseorang mungkin merasa harus terus memegang ponsel agar pasangan tidak marah.
Saling berkabar memang penting dalam hubungan. Namun, komunikasi seharusnya membuat pasangan merasa terhubung, bukan terus-menerus merasa diawasi.
Baca Juga: Komunikasi dalam Keluarga: Kunci Hubungan yang Harmonis
Mengontrol Pertemanan dan Media Sosial
Kekerasan dalam hubungan juga bisa muncul ketika seseorang mulai membatasi siapa yang boleh diajak berinteraksi, termasuk di media sosial.
Contohnya, melarang pasangan menghubungi temannya, meminta menghapus teman, mengatur unggahan di media sosial, atau mempersoalkan interaksi dengan orang lain setiap saat.
Tentu saja, bukan masalah jika pasangan menyampaikan ketidaknyamanannya terhadap sesuatu di media sosial. Namun, perasaan itu perlu disampaikan tanpa harus memaksakan kehendak.
Pada dasarnya, setiap orang tetap berhak memiliki pertemanan, ruang pribadi, dan aktivitas sosial dalam suatu hubungan.
Mengancam atau Mempermalukan lewat Teknologi
Waspadai apabila pasangan mulai mengancam untuk menyebarkan chat, informasi pribadi, foto maupun video. Hal ini juga termasuk mengunggah sesuatu tanpa izin, hanya untuk mempermalukan pasangan atau memaksakan kehendak.
Tindakan ini bukan lagi sekadar candaan jika membuat seseorang merasa takut atau tertekan. Di ruang digital sekalipun, privasi dan persetujuan tetap perlu dihargai.
Mengapa Digital Abuse Perlu Diwaspadai Sebelum Menikah?
Mengenali digital abuse sebelum menikah membantu melihat bagaimana pasangan menyikapi privasi, perbedaan, dan keputusan satu sama lain. Hal ini penting untuk membangun hubungan yang saling percaya dan mampu mengelola konflik secara sehat.
Pola Relasi Bisa Terlihat Sebelum Pernikahan
Menikah tidak serta-merta mengubah kebiasaan dalam sebuah hubungan. Karena itu, sebelum menikah, perhatikan cara pasangan menyikapi batasan, perbedaan, serta keputusan satu sama lain.
Perhatikan respons pasangan saat keinginannya ditolak. Apakah ia mau berdiskusi dan menghargai keputusan, atau justru mengancam, membuat pasangan merasa bersalah, dan memaksakan kehendaknya?
Mengenali pola ini bukan berarti mencari pasangan yang sempurna. Konflik dan perbedaan merupakan hal yang wajar dalam hubungan. Yang penting, kedua pihak bersedia saling menghargai dan belajar untuk memperbaiki cara berkomunikasi.
Kesiapan Emosional dan Kemampuan Mengelola Konflik
Kesiapan menikah juga mencakup kemampuan mengelola emosi dan menghadapi perbedaan bersama pasangan. Hal ini sejalan dengan 10 Dimensi Kesiapan Berkeluarga, yang melihat kesiapan membangun keluarga dari berbagai aspek, bukan hanya soal rencana pernikahan atau kondisi finansial.
Dalam hubungan, rasa tidak nyaman tetap bisa muncul. Yang penting adalah bagaimana pasangan menyampaikannya tanpa memaksa, mengancam, atau merendahkan satu sama lain.
Memahami kekerasan digital dapat membantu pasangan lebih peka terhadap batasan dalam hubungan. Dengan begitu, relasi yang aman, setara, dan saling menghargai bisa dibangun sejak sebelum menikah.
Apa yang Bisa Dilakukan Jika Mengalami Digital Abuse?
Saat mengalami digital abuse, seseorang mungkin merasa tidak nyaman, bingung, atau takut untuk bertindak. Kenali perilaku yang terjadi, pahami batasan diri, dan cari dukungan jika diperlukan.
Kenali dan Tegaskan Batasan
Sebagai langkah awal, kenali perilaku pasangan yang membuat tidak nyaman. Selanjutnya, sampaikan perasaan tak nyaman yang muncul akibat perilaku tersebut, dan batasan yang Sobat Siap Nikah inginkan sejelas mungkin.
Misalnya, “Aku nggak nyaman kalau kamu baca isi chat-ku tanpa izin. Kalau kamu khawatir aku melakukan sesuatu di belakangmu, kita bisa membicarakannya baik-baik.”
Batasan bukan berarti menjauhkan diri atau memaksakan kehendak kepada pasangan. Sebaliknya, batasan membantu kedua pihak memahami bagaimana mereka ingin diperlakukan dalam hubungan tersebut.
Meskipun demikian, penting untuk memperhatikan respons pasangan. Hubungan yang sehat bisa tercipta ketika seseorang bersedia mendengarkan, menghargai batasan, serta membicarakan masalah dengan baik.
Cari Dukungan dari Orang Tepercaya
Jika perilaku tersebut terus berulang hingga membuat merasa tidak aman atau takut, jangan menghadapinya sendirian. Ceritakan situasinya kepada orang tepercaya, seperti keluarga atau teman dekat, agar mendapatkan dukungan dan sudut pandang lain.
Jika membutuhkan perspektif yang lebih terarah, tidak ada salahnya berkonsultasi dengan para pakar. Fitur Konsultasi Yuk! dari Siap Nikah bisa menjadi salah satu pilihan untuk mendapatkan pendampingan.
Teknologi sudah menjadi bagian dari hubungan sehari-hari. Karena itu, kesiapan membangun keluarga juga mencakup kemampuan menggunakan teknologi secara bijak serta saling menghargai privasi dan batasan dalam hubungan.
Hubungan yang sehat memberi ruang bagi kedua pihak untuk saling berkomunikasi, menyampaikan rasa tidak nyaman, dan menyelesaikan perbedaan tanpa rasa takut atau tekanan.
Sebelum melangkah ke jenjang pernikahan, yuk kenali kesiapan diri dalam membangun keluarga melalui fitur Cek Kesiapanmu! Temukan hal-hal yang perlu Sobat Siap Nikah persiapkan agar kehidupan berkeluarga bisa jauh lebih matang.